SOPHROLOGIE
Besoin de calme et d’équilibre ?
La sophrologie est une méthode douce qui agit sur le corps et l’esprit pour retrouver sérénité et vitalité.
La sophro-relaxation est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, visualisation et exercices corporels pour harmoniser le corps et l’esprit. En agissant directement sur le système nerveux, elle favorise le relâchement profond et apaise durablement les tensions. Pratiquée régulièrement, elle devient un véritable art de vivre : elle aide à gérer les émotions, réduire la charge mentale, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi et mieux traverser les périodes difficiles, y compris face à la maladie ou à des traitements lourds.
Chaque séance vous offre des outils concrets : vous repartez avec des exercices simples à reproduire en autonomie, ainsi que l’enregistrement de la pratique pour la revivre chez vous, à votre rythme. La sophro-relaxation, c’est avant tout une invitation à cultiver le calme intérieur, l’équilibre et la sérénité au quotidien.
Diminuer son stress
Le stress impacte directement le corps et l’esprit : fatigue, troubles du sommeil, digestion perturbée. La sophro-relaxation aide à relâcher la pression grâce à la respiration et aux visualisations positives, pour retrouver calme et énergie au quotidien.
Améliorer son sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou insomnies perturbent l’équilibre global. La sophro-relaxation favorise la détente physique et mentale, apaise les ruminations et améliore la qualité du sommeil pour retrouver vitalité et sérénité.
Gérer ses émotions
Nos émotions guident notre quotidien mais peuvent parfois devenir envahissantes. La sophro-relaxation vous apprend à les accueillir avec bienveillance, à prendre du recul et à retrouver une stabilité émotionnelle plus sereine face aux défis de la vie.