YOGA
Besoin de faire le plein de vitalité en toute sérénité ?
Le yoga est une pratique douce et profonde qui agit sur le corps, le mental et la respiration, quel que soit votre âge ou votre condition
Yoga technique E.Ruchpaul
Une pratique régulière du hatha yoga, technique Eva Ruchpaul, apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Elle aide à développer la souplesse, renforcer le corps et apaiser certaines tensions, notamment au niveau du dos. Cette méthode agit aussi sur la concentration, le sommeil et la récupération. Elle s’adresse à tous, chacun avançant à son rythme selon ses capacités et son énergie du moment.
- Cours collectif (1h15) :
20€ la séance / 180€ les 10 séances
Lundi : 18h – 19h15
Lundi : 19h30 – 20h45
Mercredi : 08h45 – 10h00 -
Cours individuel (1h) :
45€ la séance (+10€ par personne supplémentaire)
400€ les 10 séances -
Cours individuel (1h30) :
65€ la séance (+10€ par personne supplémentaire)
600€ les 10 séances -
Cours à domicile possible
Zone Dourdan, Rambouillet, Étampes : +20€ déplacement
Yoga adapté sur chaise
Le yoga sur chaises est conçu pour les personnes ayant une mobilité réduite, les seniors ou encore les personnes en fauteuil. Les postures et respirations sont adaptées afin de permettre une pratique sécurisée et accessible à tous. Cette approche améliore la mobilité, soutient la circulation, favorise la détente et entretient la vitalité. Elle ouvre un espace où chacun peut retrouver confort et bien-être dans le respect de ses limites. Ce format peut également être adapté aux structures telles que les résidences seniors, établissements spécialisés ou associations.
- Cours individuel (1h) :
45€ la séance (+10€ par personne supplémentaire)
400€ les 10 séances - Séance collective en structure (1h) :
80€ la séance (jusqu’à 10 personnes)
En résidence seniors, MAS, Handisport, Ephad
Zones : Dourdan, Rambouillet, Étampes